11 Buntáistí Sláinte a bhaineann le Forlíontaí Resveratrol

Cad is Resveratrol ann?

Resveratrol Is comhdhúil plandaí polyphenol nádúrtha é a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoir. I measc na bhfoinsí Resveratrol tá fíon dearg, fíonchaora, caora, peanuts, agus seacláid dorcha. Is cosúil go bhfuil an comhdhúil seo an-tiubhaithe i síolta agus craicne caora agus fíonchaora. Cuirtear síolta agus craicne fíonchaor i gcoipeadh fíona resveratrol, agus sin an fáth go bhfuil fíon dearg an-tiubhaithe i resveratrol. I measc na n-úsáidí Resveratrol i sláinte agus folláine tá bainistíocht ar raon leathan dúshlán sláinte a bhaineann le haois, mar shampla galar croí, galar Alzheimer, diaibéiteas, agus ailse.

Conas a Oibríonn Resveratrol?

Oibríonn Resveratrol trí DNA ár gcealla a chosaint. Creidtear go bhfuil sé ar cheann de na frithocsaídeoirí is cumhachtaí. Oibríonn frithocsaídeoirí trí chabhrú le cosc ​​a chur ar dhamáiste cille a bhíonn saor in aisce de ghnáth. Is adaimh éagobhsaí iad radacacha saor in aisce a chruthaíonn solas na gréine, truailliú agus dó nádúrtha saille inár gcorp a bhféadfadh meathlú inchinne, ailse agus dul in aois a bheith mar thoradh orthu.

11 Buntáistí Sláinte a bhaineann le Forlíontaí Resveratrol

1. Feabhsaíonn Forlíontaí Resveratrol Sláinte Do Chroí

I dtaighde a doiciméadaíodh in 2015, rinne eolaithe anailís ar 6 staidéar a ndearnadh doiciméadú orthu roimhe seo éifeachtaí resveratrol ar bhrú fola systólach agus tháinig sé ar an gconclúid gur laghdaigh dáileog resveratrol níos airde (os cionn 150 mg go laethúil) brú fola systólach.

Is gnách go méadaíonn brú fola systólach le dul in aois, de réir mar a théann na hartairí i bhfeidhm. Nuair a bhíonn sé ró-ard, bíonn riosca tromchúiseach ann do ghalar croí.

Creidtear go gcuireann Resveratrol an éifeacht laghdaithe brú fola seo i gcrích trí tháirgeadh níos mó ocsaíd nítreach a spreagadh. Ina dhiaidh sin, bíonn aigéad nítreach ina chúis le scíth a ligean ar shoithí fola.

2. Rialaíonn Resveratrol Saillte Fola ar Bhealach Dearfach

Tugann taighde in ainmhithe le fios gur féidir le resveratrol tionchar dearfach a imirt ar shaillte fola. Thug staidéar a rinneadh in 2016 aiste bia francach saibhir i saill agus próitéiní polai-neamhsháithithe. Thug siad forlíonta resveratrol do na francaigh freisin. Thuig eolaithe gur ísligh meáchan coirp agus leibhéil cholesterol na creimirí, agus mhéadaigh leibhéil a colaistéaróil “mhaith”.

Is féidir le Resveratrol tionchar a imirt ar leibhéil cholesterol trí éifeachtaí einsímí a rialaíonn táirgeadh colaistéaróil dhona a laghdú. Féadfaidh sé ocsaídiú colaistéaróil LDL a ísliú freisin a bhuíochas dá chumais frithocsaídeacha.

I dtriail, ghlac rannpháirtithe sliocht fíonchaor a bhí feabhsaithe le púdar resveratrol. Tar éis cóireála i gceann 6 mhí, bhí laghdú 4.5 faoin gcéad ar a gcolaistéaról LDL, agus laghdaíodh a colaistéaról ocsaídithe níos mó ná 20 faoin gcéad i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe a ghlac sliocht fíonchaor nár saibhríodh le resveratrol nó phlaicéabó.

3. D’fhéadfadh Forlíonadh Resveratrol Fiabhras Hay a mhaolú

Tugann roinnt trialacha cliniciúla le fios go bhféadfadh spraeanna srón resveratrol comharthaí riníteas ailléirgeach nó fiabhras féar a ísliú. D'úsáid taighdeoirí spraeanna srón chun droch-infhaighteacht bith-infhaighteacht resveratrol a sheachbhóthar, rud a chiallaíonn gur bhrúigh siad é go díreach chuig na sainréimsí coirp.

I staidéar a raibh 100 rannpháirtí páirteach ann, laghdaigh spraeála intranasal le resveratrol 0.1% 3 huaire in aghaidh an lae ar feadh ceithre seachtaine comharthaí nasal agus chuir sé feabhas ar cháilíocht na beatha in othair le fiabhras féar.

I dtriail chliniciúil eile ina raibh 68 leanbh le fiabhras féar spreagtha ag pailin, chuir spraeáil intranasal resveratrol 0.05 faoin gcéad, agus béite-glúcan 0.33% feabhas ar bhac nasal, itching, srón runny, agus sraothartach. Tugadh é seo trí huaire in aghaidh an lae ar feadh dhá mhí.

4. Faoiseamh Resveratrol Pian Comhpháirteach

Níl sa airtríteas ach riocht a mbíonn soghluaisteacht chomhréiteach agus pian comhpháirteach mar thoradh air. Nuair a ghlactar le resveratrol mar dhruga, d’fhéadfadh sé cabhrú go mór le cosaint i gcoinne mheath cartilage. D’fhéadfadh briseadh cartilage a bheith ina chúis le pian sna hailt agus tá sé ar cheann de na príomh-airíonna airtríteas.

I staidéar, rinne an forlíonadh resveratrol instealladh i hailt glúine coiníní a bhí ag fulaingt ó airtríteas agus thuig siad gur léirigh na coiníní seo níos lú damáiste do chartilage an choinín.

Tá sé léirithe ag níos mó staidéir ar ainmhithe agus ar fheadáin tástála gur féidir le resveratrol athlasadh a laghdú agus cosaint a dhéanamh ar dhamáiste do na hailt.

5. Éifeachtaí Frith-Ailse Resveratrol

Taispeánann roinnt staidéir taighde go bhféadfadh éifeachtaí dearfacha frith-ailse a bheith ag resveratrol. Mar shampla, i staidéar ar ainmhithe a rinneadh in 2016, laghdaigh resveratrol athshlánú meall ovártha tar éis ceimiteiripe. Thuig an staidéar foilsithe gur chuir resveratrol bac ar ghlacadh glúcóis ag cealla ailse (úsáideann formhór na gcealla ailse glúcós mar a bhfoinse fuinnimh).

6. Cosaint Frithocsaídeoirí

Creideann taighdeoirí go bhfuil dúbailte ag resveratrol antioxidant gníomhaíocht sa mhéid is go bhfeidhmíonn sé mar chomhdhúil a threisíonn géinte frithocsaídeacha eile, einsímí agus cosáin agus mar fhrithocsaídeoir díreach.

Méadaíonn athlasadh agus strus ocsaídiúcháin roinnt galar ó diaibéiteas agus galar croí go meath cognaíoch agus ailse. Chuir forlíonadh Resveratrol le heinsímí frithocsaídeacha, staidéir ar ainmhithe agus ar cheallacha, lena n-áirítear na nithe seo a leanas:

• Einsímí SIRT agus Sirtuins a chosnaíonn próitéiní agus a mhúchann géinte a bhaineann le haosú
• NRF2 agus SOD, ar comhpháirteanna riachtanacha iad den mhol cosanta frithocsaídeoirí agus díthocsainithe.
• Heme-oxygenase 1 a bhriseann síos haemaglóibin go haem agus ansin go iarann ​​agus frithocsaídeoirí
• Glutathione
• Catalase a choisceann damáiste ocsaídiúcháin dúinn

Taispeánann staidéir theoranta freisin go laghdaíonn resveratrol substaintí athlastacha agus saorfhréamhacha.

7. Resveratrol Chun Feabhsú Sláinte Craicinn

I dtaighde cliniciúil ina raibh 20 rannpháirtí a bhfuil aicne air, thug glóthach resveratrol torthaí dearfacha laistigh de dhá mhí. D'ísligh sé déine aicne beagnach 70 faoin gcéad agus chuir sé sláinte craiceann iomlán níos mó ná 50 faoin gcéad gan aon fo-iarsmaí. Cruthaíodh freisin gur réiteach foirfe é moisturizer Resveratrol q10 maidir le dul in aois roimh am, tirim, dull agus craiceann flaking. Fuair ​​eolaithe amach freisin nach ndéanann táirgí cosmaideacha feabhsaithe le resveratrol díghrádú agus go bhfuil siad seasmhach nuair a choimeádtar iad sa chuisneoir (ag 40 ° F / 4 ° C).

8. Rialú Siúcra Fola

Fuair ​​taighde amháin amach go gcuidíonn resveratrol le meitibileacht glúcóis. In aon fhear dhéag murtallach ach sláintiúil, fuarthas go raibh resveratrol (150 mg in aghaidh 24 uair an chloig) ag cur le híogaireacht inslin agus laghdaigh sé leibhéal an tsiúcra fola tar éis míosa.

Mhéadaigh sé leibhéil PGC-1a agus SIRT1 freisin. Is einsím é SIRT atá riachtanach do ghéinte atá “díobhálach” atá díobhálach, a mhéadaíonn athlasadh, taiscí saille, agus siúcraí fola sa chorp. Ag an am céanna, oibríonn PGC-1a chun a chinntiú go bhfanfaidh mitochondria sláintiúil.

Laghdaigh Resveratrol siúcraí fola i dtaighde ar francaigh diaibéitis. Spreagann sé cealla níos mó glúcóis a ithe, rud a laghdaíonn friotaíocht inslin. Cosnaíonn sliocht Resveratrol cealla béite a chuireann insulin rúnda sa briseán. Cuireann sé seo ar chumas na gcealla leibhéal inslin a threisiú nuair a bhíonn sé síos agus é a ísliú nuair a bhíonn sé ró-ard.

9. Rialú Testosterone Resveratrol

De réir staidéir ar leith, d’fhéadfadh forlíonta resveratrol cuidiú leis an bhfreagairt ar estrogen a chothromú. D’fhéadfadh sé seo cur isteach ar shláinte atáirgthe i measc na mban agus na bhfear.

I lucha fireann, threisigh resveratrol líon sperm agus testosterone gan aon éifeachtaí diúltacha. Síleann taighdeoirí freisin go bhféadfadh sé an hypothalamic-pituitary-gonadal (HPG) a spreagadh, a rialaíonn scaoileadh an hormóin ghnéis ón hypothalamus tríd an pituitary san inchinn.

Ghníomhaigh Resveratrol ar bhealach difriúil i measc na mban. I staidéar amháin, tugadh resveratrol do 40 bean iar-sos míostraithe (1g in aghaidh an lae ar feadh trí mhí). Níor chuir Resveratrol isteach ar testosterone nó estrogen ach chuir sé borradh faoin bpróitéin, a cheanglaíonn hormóin ghnéis agus a iompraíonn tríd an fhuil iad faoi 10 faoin gcéad. Feabhsaíonn sé meitibileacht estrogen freisin, rud a d’fhéadfadh riosca ailse chíche a laghdú.

Cuireann Resveratrol cosc ​​ar an einsím aromatase, a tháirgeann estrogen in ainmhithe agus a spreagann gabhdóirí estrogen go bog. Ceanglaíonn móilín Resveratrol le gabhdóirí estrogen ar bhealach i bhfad níos laige ná mar a dhéanann estrogen. Tá éifeacht chothromaithe aige seo sa mhéid go bhféadfadh sé cuidiú le gníomhaíocht cosúil le estrogen a threisiú nuair a bhíonn leibhéal an hormóin ghnéis baineann íseal (b’fhéidir tar éis sos míostraithe) nó é a ísliú nuair atá sé thar a bheith ard.

10. Cosnaíonn Resveratrol Do Brain

Tá sé léirithe ag staidéir éagsúla go bhféadfadh ól fíon dearg cabhrú leat meath cognaíoch a bhaineann le haois a laghdú. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar ghníomh frith-athlastach agus frithocsaídeach resveratrol. Is gnách go gcuireann an comhdhúil seo isteach ar blúirí próitéine dá ngairtear béite-amyloids, a ghlacann páirt i bhfoirmiú plaiceanna, atá ina sainmharc de AD (galar Alzheimer).

Chomh maith leis sin, féadfaidh sé slabhra imeachtaí a ghníomhachtú a choisceann cealla inchinn i gcoinne aon damáiste a d’fhéadfadh a bheith ann.

11. Úsáid Resveratrol i mBainistíocht Murtall

Níl mórán fianaise chliniciúil ann a thacaíonn le cur i bhfeidhm resveratrol in othair a bhíonn ag streachailt le riochtaí a bhaineann le murtall. Taispeánann na staidéir ainmhithe atá ann cheana, áfach, go bhféadfadh éifeachtaí dearfacha a bheith ag resveratrol ar dhaoine atá ag streachailt le murtall.

I staidéar ar leith, tugadh bia ard-saille agus forlíonadh resveratrol do francaigh. D'ísligh an forlíonadh strus ocsaídiúcháin agus chosain sé na francaigh i gcoinne bás féideartha cealla ar a dtugtar Tregs (cealla imdhíonachta cosanta).

Chuir Resveratrol cosc ​​freisin ar chealla saille ó shaillte nua a tháirgeadh agus a ghníomhachtú i dtreo bhás na gcealla saille i staidéar bunaithe ar chill. Rinne sé é seo trí ghéinte gáma PPAR a mhúchadh, rud a chuireann le meáchan a fháil agus géinte UCP1 agus SIRT3 á ngníomhú, a fheabhsaíonn sláinte mitochondrial agus úsáid fuinnimh.

Féadfaidh Resveratrol borradh a chur freisin meáchain caillteanas trí chosc a chur ar einsímí éagsúla a tháirgeann saillte ar nós lipáis atá íogair ó thaobh hormóin, synthase aigéad sailleach, agus lipáis lipoprotein. Mar sin má tá forlíonadh á lorg agat a d’fhéadfadh feabhas a chur ar do chlár meáchain caillteanais, b’fhéidir go smaoineofá ar phúdar resveratrol a thriail.

Dáileog Resveratrol

Níl aon dáileog forordaithe resveratrol ann. Mar sin féin, tháinig taighde ar an gconclúid go dtugann dosage íseal resveratrol cosaint i gcoinne galair éagsúla. Ar an láimh eile, d’fhéadfadh dáileoga resveratrol an-ard a bheith díobhálach do shláinte.

D'úsáid eolaithe dáileog resveratrol éagsúil ina gcuid taighde. Tá sé seo bunaithe ar réimse áirithe taighde. Mar shampla, i dtaighde chun staidéar a dhéanamh ar ghaol diaibéiteas agus resveratrol, tugadh 250 go 1000mg go laethúil ar feadh 12 sheachtain. I dtaighde difriúil ar ról na comhpháirte seo i mbainistíocht fiabhras féar, spraeáladh dhá sprae de nasal 0.1% resveratrol isteach i ngach smeach nostril i ngach 24 uair ar feadh míosa. Ba chosúil go soláthraíonn na dáileoga seo na torthaí a raibh súil leo.

Fo-iarsmaí Resveratrol

Níor bhunaigh taighde aon dian fós fo-iarsmaí resveratrol fiú ar dosage níos airde. Bhí dosage resveratrol thar a bheith ard, áfach, nasctha le brú fola laghdaithe, fiabhras, agus cealla fola laghdaithe. I roinnt daoine, d’fhéadfadh fadhbanna duáin a bheith mar thoradh ar dháileog ard forlíonta resveratrol.

Cad Beidh tionchar ag Drugaí Eile ar Resveratrol

Fágfaidh Resveratrol nach mbeidh na pláitíní i do shruth fola chomh “greamaitheach.” Dá bhrí sin, féadann sé an baol fuilithe a mhéadú go suntasach má tá tú ag glacadh warfarin (Coumadin), ibuprofen, clopidogrel (Plavix), aspirin, nó cógais frith-athlastacha neamhsteroidal eile.

Na Forlíonta Resveratrol is Fearr

Ba cheart go mbeadh resveratrol 100% nádúrtha sna forlíonta resveratrol is fearr. Ba cheart go gcuirfeadh an forlíonadh 1000 mg de resveratrol nádúrtha ar fáil gach 24 uair an chloig nuair a ídítear é dhá uair sa lá ie, 500mg i ngach capsule. Ba chóir an forlíonadh a fhoinsiú ó chraiceann fíonchaor dearg íon, caora agus gormáin.

An forlíonta resveratrol is fearr níor cheart go mbeadh ceanglóirí, líontóirí nó leasaithigh neamhriachtanacha ann a d’fhéadfadh a bheith díobhálach nó GMOanna. Ba cheart go gcomhlíonfadh saoráidí déantúsaíochta an fhorlíonta GMP. Soláthraíonn roinnt déantúsóirí cumasc préimhe resveratrol freisin, atá comhdhéanta de eastóscán tae glas, sliocht síolta fíonchaor, tras-resveratrol, vitimín c, sliocht fraochán gorm, sliocht pomegranáit, agus sliocht acai.

Airteagal de réir:

Dr Liang

Comhbhunaitheoir, croí-cheannaireacht riaracháin na cuideachta; PhD a fuarthas ó Ollscoil Fudan sa cheimic orgánach. Níos mó ná naoi mbliana de thaithí i réimse sintéise orgánaí na ceimice míochaine. Taithí saibhir i gceimic chomhcheangailteach, ceimic íocshláinte agus sintéis saincheaptha agus bainistíocht tionscadail.

Tagairtí:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. Éifeachtaí cosúil le Srianadh Calraí 30 Lá d’Fhorlíonadh Resveratrol ar Mheitibileacht Fuinnimh agus Próifíl Meitibileach i nDaoine murtallach. Meitibileacht Cill 2011; 14: 612-622

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; Romero-Perez; Waterhouse; de la Torre-Boronat (1995). "Anailís Dhíreach HPLC ar Isiméirí cis- agus tras-Resveratrol agus Piceid i bhFíonta Vitis vinifera Dearg na Spáinne." Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia. 43 (2): 281–283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sóivéadach (2006). "Is polyphenóil chobhsaí iad Resveratrol agus a piceid glycon." J Med Bia. 9 (1): 11–4

Comments