blog

Na 10 mBuntáiste Sláinte is Fearr a bhaineann le Glutathione Do Chorp

Sochair Glutathione orgánaigh bheo ar go leor bealaí trí ghníomhú mar fhrithocsaídeoir. Is comhdhúil aimínaigéad é atá i láthair i ngach cill dhaonna. Tá glutathione ina chorp ag gach orgánach beo. Is frithocsaídeoir cumhachtach é a fhéadann muid a chosaint ar dhálaí sláinte contúirteacha cosúil le galar Alzheimer, galar croí agus fiú stróc nuair a bhíonn sé ar leibhéil leordhóthanacha.

Cé go dtáirgtear an frithocsaídeoir seo inár gcealla coirp is féidir glutathione a instealladh isteach inár gcorp, a chur i bhfeidhm go barrmhaith, nó mar ionanálóir.

Cad é Glutathione?

Is comhdhúil é Glutathione a fhoirmítear trí theaglaim de thrí aimínaigéad: cistéin, aigéad glútamach, agus glicín, is frithocsaídeoir cumhachtach é a choisceann agus a mhoillíonn dul in aois cealla. Coscann Glutathione damáiste do chealla agus díthocsainíonn ceimiceáin díobhálacha san ae agus tá sé de chumas aige é féin a cheangal le drugaí a chabhraíonn leis an gcomhlacht iad a scaradh go héasca. Comhlíonann sé an fheidhm thábhachtach freisin maidir le díolúine an choirp a threisiú agus fás agus bás cealla inár gcorp a rialáil. Tugadh faoi deara leibhéil glutathione a laghdú le dul in aois.

Buntáistí Glutathione

1. Faoiseamh a dhéanamh ar strus ocsaídiúcháin

Nuair a mhéadaíonn táirgeadh saorfhréamhacha sa chorp, agus nuair nach féidir leis an gcomhlacht iad a chomhrac, bíonn strus ocsaídiúcháin mar thoradh air. Fágann leibhéil arda strus ocsaídiúcháin an corp i mbaol riochtaí míochaine cosúil le diaibéiteas, airtríteas réamatóideach agus ailse. Cuidíonn Glutathione le strus ocsaídiúcháin a mhaolú a chabhraíonn leis an gcomhlacht na tinnis seo a bharda.

Is eol freisin go n-ardóidh leibhéil arda glutathione sa chorp leibhéal na frithocsaídeoirí. Laghdaíonn an méadú seo ar fhrithocsaídeoirí in éineacht le glutathione strus ocsaídiúcháin.

Glutathione-01

2. D’fhéadfadh sé sláinte croí a fheabhsú

D’fhéadfadh Glutathione, lena chumas ocsaídiú saille i gcorp an duine a chosc, cuidiú le teagmhais taomanna croí agus galair croí eile a laghdú. Galair croí is cúis le carnadh plaic artaireach ar insí na mballa artaireach.

Déanann lipoproteiní íseal-dlúis (LDL), nó colaistéaról olc, plaic trí dochar a dhéanamh do líneálacha inmheánacha na n-artairí. Briseann na plaiceanna seo as a chéile agus féadann siad soithigh fola a bhac, sreabhadh fola a stopadh agus taomanna croí nó strócanna a dhéanamh.

Déanann glutathione, in éineacht le heinsím ar a dtugtar glutathione peroxidase, na sárocsaídí, sárocsaíd hidrigine, saorfhréamhacha agus sárocsaídí lipidí is cúis le ocsaídiú lipid (ocsaídiú saille). Cuireann sé seo cosc ​​ar an colaistéaról olc dochar a dhéanamh do na soithigh fola agus dá bhrí sin plaic a fhoirmiú. Mar sin cuidíonn Glutathione leis an mbaol taom croí agus galair croí eile a laghdú.

3. Cosnaíonn sé cealla ae i ngalar ae alcólach agus sailleacha

Nuair a bhíonn easnamh frithocsaídeoirí agus glutathione ann, is gnách go bhfaigheann níos mó cealla ae bás. Laghdaíonn sé seo cumas an ae galair ae sailleacha agus ae alcólacha a throid. Is gnách go n-ardóidh glutathione, nuair a bhíonn sé i leibhéil leordhóthanacha, leibhéil próitéine, bilirubin, agus einsímí san fhuil. Cuidíonn sé seo le daoine teacht chucu féin ó ghalair ae sailleacha agus alcólacha níos tapa.

A ard dosage glutathione a tugadh go hinmheánach do dhaoine aonair a raibh an galar ae sailleacha orthu ba é glutathione an chóireáil is éifeachtaí don ghalar. Léirigh sé freisin laghdú suntasach ar malondialdehyde, marcóir ar dhamáiste cille san ae.

Léirigh glutathione arna riaradh ó bhéal freisin go raibh éifeacht dhearfach ag an frithocsaídeoir i ndaoine aonair atá ag fulaingt ó ghalar ae sailleacha neamh-mheisciúil.

4. Cuidíonn sé le boilsciú a throid

Tá boilsciú ar cheann de na príomhchúiseanna le galair mhóra cosúil le galair croí, diaibéiteas agus ailse.

Is cúis le gortú na soithigh fola sa limistéar gortaithe a leathnú chun ligean do níos mó fola sreabhadh go dtí an ceantar. Tá an fhuil seo luchtaithe le cealla imdhíonachta a thuilíonn an limistéar chun aon fhéidearthacht ionfhabhtaithe a choinneáil amach. Chomh luath agus a leighisíonn an limistéar gortaithe, maolaíonn an at agus laghdaíonn líon na gcealla imdhíonachta. Ach i gcorp míshláintiúil a mbíonn strus, tocsainí, aistí bia míshláintiúla mar thoradh air, ní thiocfaidh an boilsciú ar ceal go tapa.

Cuidíonn Glutathione i gcásanna mar seo trí na cealla bána imdhíonachta a threisiú. Rialaíonn siad líon na gcealla bána a théann chuig an limistéar gortaithe ag brath ar dhéine an bhoilscithe.

5. Feabhsaíonn sé friotaíocht inslinGlutathione-02

De réir mar a théann muid in aois éiríonn na leibhéil glutathione inár gcorp níos ísle de réir mar a tháirgeann ár gcorp níos lú agus níos lú glutathione. Tá níos lú mar thoradh air seo a dhó saille inár gcorp. Dá bhrí sin stórálann an comhlacht níos mó saille. Méadaíonn sé seo an so-ghabháltacht inslin freisin.

Méadóidh aiste bia a mhéadaíonn leibhéal na cistine agus na glicín an glutathione táirgeachta inár gcorp. Cuidíonn an láithreacht níos airde seo de glutathione le friotaíocht inslin níos mó agus dó saille níos airde.

6. Feiceann othair le galar soithíoch forimeallach soghluaisteacht fheabhsaithe

Cuireann galar artaire imeallach isteach ar dhaoine a mbíonn plaic clogged ag a n-artairí. Den chuid is mó bíonn tionchar ag an ngalar ar chosa duine aonair. Tarlaíonn sé seo nuair nach mbíonn soithigh fola blocáilte in ann an méid riachtanach fola a sholáthar do na matáin nuair a bhíonn sé de dhíth ar na matáin. Beidh pian agus tuirse ar an duine atá ag fulaingt ón ngalar soithíoch forimeallach agus é ag siúl.

Léirigh Glutathione, a riaradh go hinmheánach dhá uair sa lá, feabhas mór ar a ndálaí. Bhí na daoine aonair in ann siúl ar feadh achair níos faide agus ní dhearna siad gearán faoi aon phian.

7. Glutathione don chraiceann

Leathnaíonn buntáistí Glutathione freisin chun craiceann sláintiúil a chothabháil agus a chóireáil. Is féidir aicne, triomacht craiceann, eczema, wrinkles, agus súile puffy a chóireáil leis an dáileog glutathione cuí.

Cuireann úsáid glutathione le haghaidh craiceann cosc ​​ar tyrosinase, einsím a tháirgeann melanin. Beidh craiceann níos éadroime mar thoradh ar úsáid glutathione ar feadh tréimhse fada mar gheall ar níos lú melanin a tháirgeadh. Taispeánadh freisin go laghdaíonn sé psoriasis, go bhfeabhsaíonn sé leaisteachas craiceann, agus go laghdaíonn sé roic.

8. Maolaíonn sé comharthaí an ghalair Parkinson

Tá tremors ar cheann de na hairíonna a mbíonn daoine ag fulaingt uathu Galar Parkinson de ghnáth bíonn siad ag fulaingt. Is é sin toisc go gcuireann an galar an lárchóras néaróg i bhfeidhm. Léirigh riarachán infhéitheach glutathione feabhas ar dhaoine aonair ón ngalar. Laghdaigh an chóireáil crith agus dolúbthacht sna hothair a bhí faoi bhreathnóireacht. Creidtear go bhféadfadh glutathione an saol a dhéanamh níos éasca dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalar Parkinson trí na hairíonna a léiríonn an galar a laghdú.

Glutathione-03

9. Cuidíonn sé le leanaí uathacha trí damáiste ocsaídiúcháin a laghdú

Taispeántar go bhfuil leibhéal níos airde damáiste ocsaídiúcháin ag a n-inchinn do leanaí le huathachas. Ag an am céanna, tá na leibhéil glutathione an-íseal. Mhéadaigh sé seo an baol go ndéanfadh na páistí damáiste néareolaíoch breise ó cheimiceáin cosúil le mearcair.

Léirigh leanaí a ndearnadh cóireáil orthu le dáileog glutathione ó bhéal agus i mbéal an phobail feabhas suntasach ar leibhéil sulfáit plasma, cistéin, agus leibhéil glutathione fola. Tugann sé seo dóchas gur féidir le cóireáil glutathione feidhmiú na hinchinne a fheabhsú agus dá bhrí sin, saol leanaí le huathachas.

10. D’fhéadfadh sé cabhrú le galair autoimmune a throid

I measc na ngalar autoimmune tá galar céiliach, airtríteas, agus lupus. Bíonn athlasadh agus pian ainsealach mar thoradh ar na galair seo a mhéadaíonn strus ocsaídiúcháin. Is féidir le Glutathione freagairt imdhíoneolaíoch an choirp a rialú trí é a spreagadh nó a laghdú. Tugann sé seo do lianna an strus ocsaídiúcháin a laghdú i measc daoine aonair atá ag fulaingt ó neamhoird autoimmune.

Scriosann galair autoimmune mitochondria cealla i gcealla áirithe. Cuidíonn Glutathione le mitochondria cille a chosaint trí shaorfhréamhacha a throid. Spreagann Glutathione cealla bána agus cealla T a throid in aghaidh ionfhabhtaithe. Léirigh cealla T primed ag glutathione cumas méadaithe chun ionfhabhtuithe baictéaracha agus víreasacha a chomhrac.

Glutathione-04

Bianna Glutathione

De réir mar a théann an corp in aois, laghdaíonn na leibhéil glutathione sa chorp. Caithfimid bianna a ithe a chabhróidh leis an gcomhlacht na leibhéil glutathione a athbhunú. Tá go leor bianna ann ina bhfuil glutathione go nádúrtha nó glutathione a chothaíonn cothaithigh.

· Meadhg

Chomh fada agus a théann bianna glutathione, tá gáma-glutamylcysteine ​​i próitéin meadhg. Is é sin meascán de glutathione agus cysteine ​​a fhágann go bhfuil sé níos éasca dár gcomhlacht an dá aimínaigéad a scaradh. Is frithocsaídeoirí maithe iad beirt.

· Bianna Allium

Is éard atá i bhforlíonta maithe glutathione ná bia ó na plandaí a bhaineann leis an ngéineas Allium atá saibhir i sulfair. Cuidíonn sulfair lenár gcomhlacht glutathione níos nádúrtha a tháirgeadh. Is bianna a bhaineann leis an ngéineas allium iad oinniúin, gairleog, scallions, síobhais, seallóidí agus cainneanna.

· Glasraí craiceacha

Tá glucosinolates i glasraí cruciferous a chuirfidh le leibhéil glutathione i do chorp. Sin é an fáth go bhfuil cumhra sulfarach ag plandaí a bhfuil na glasraí seo orthu.

Is glasraí cruciferous iad cabáiste, cóilis, brocailí, cál, bok choy, sprout brící, arugula, raidisí, tor uisce, agus uaineacha colláis.

· Bianna a bhfuil aigéad alfa-lipoic orthu

Is forlíonta glutathione maith iad mairteoil, feoil orgán, spionáiste, giosta an ghrúdlann, agus trátaí mar tá siad saibhir i aigéad alfa-lipoic. Athghiníonn agus treisíonn an t-aigéad seo na leibhéil glutathione i do chorp.

· Bianna saibhir i seiléiniam

Mar rian seiléiniam mianraí cabhraíonn sé leis an gcomhlacht leibhéil glutathione agus frithocsaídeoirí eile sa chorp a mhéadú. Is iad na bianna ina bhfuil seiléiniam oisrí, bia mara, uibheacha, cnónna brazil, asparagus, beacáin, agus gráin iomlána.

Forlíontaí Glutathione

Forlíontaí Glutathione teacht i bhfoirmeacha éagsúla. Is féidir iad a thógáil ó bhéal. Ach níl glutathione a thógtar ó bhéal chomh héifeachtach sin chun leibhéil choirp an chomhdhúil a athlánú.

Bealach níos fearr le forlíonadh glutathione a ghlacadh ná glutathione liposómach a thógáil ar bholg folamh. Tá comhábhar de glutathione gníomhach i lár na liposóim. Is bealach níos fearr é an forlíonadh seo a ghlacadh ó bhéal chun leibhéal glutathione an choirp a mhéadú.

Is féidir Glutathione a ionanálú le nebulizer speisialta. Ach beidh oideas ag teastáil uait chun é a úsáid.

Tá transdermals agus lóiseanna ar fáil ar féidir iad a chur i bhfeidhm go barrmhaith. Tá a ráta ionsúcháin athraitheach agus uaireanta bíonn sé neamhiontaofa.

Is é riarachán infhéitheach an modh is dírí chun forlíonta glutathione a ghlacadh. Is é an bealach is ionrach é freisin.

Fo-iarsmaí Glutathione

Is annamh a bhíonn fo-iarsmaí ag forlíonadh Glutathione. Is féidir iad seo a raon ó bloating. crampaí bhoilg, gás. stóil scaoilte, agus frithghníomhartha ailléirgeacha a d’fhéadfadh a bheith ann. Is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú forlíonta glutathione.

Dosage Glutathione

Féadfaidh an dáileog glutathione a theastaíonn do dhuine athrú ar aois, meáchan agus fiseolaíocht an duine. B’fhéidir go mbeidh sé ag brath ar a riocht sláinte agus ar a stair leighis. Is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir chun an dáileog forlíonta ba cheart duit a ghlacadh a sheiceáil.

Conclúid

Is móilín tábhachtach é Glutathione inár gcorp. Is frithocsaídeoir cumhachtach é agus cabhraíonn sé leis an gcomhlacht seiceáil a dhéanamh ar na saorfhréamhacha. Coinníonn sé seo sláintiúil muid agus bardaí galair cosúil le fadhbanna croí, ailse agus taomanna croí.

Tá sé tábhachtach an leibhéal is fearr glutathione a choinneáil inár gcorp. Tá bealaí éagsúla ann inar féidir linn é sin a dhéanamh. Is féidir linn aiste bia saibhir glutathione a ithe, glutathione a ghlacadh ó bhéal, é a chur i bhfeidhm go barrmhaith agus iad a riaradh go hinmheánach.

Faigh comhairle leighis aon uair a shocraíonn tú forlíonta glutathione a ghlacadh chun a leibhéal i do chorp a athrú.

Tagairt

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). “Ról glutathione in orgánaigh fhótaisintéiseacha: feidhmeanna atá ag teacht chun cinn maidir le glutaredoxins agus glutathionylation”. Athbhreithniú Bliantúil ar Bhitheolaíocht Plandaí. 59 (1): 143–66.
  2. Franco, R .; Schoneveld, IO; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). “Ról lárnach glutathione i bpaiteolaíocht na ngalar daonna”. Cartlanna na Fiseolaíochta agus na Bithcheimice. 113 (4–5): 234–258.

seo chugainn>

2020-06 06- Forlíontaí a ghabhann le
bán
Maidir le ibeimon