Maignéisiam L-threonate 2021 le haghaidh Athshlánú Inchinne An Forlíonadh Nootrópach is Fearr

Cad é L-threonate Maignéisiam?

Maignéisiam L-threonate (778571-57 6-) seasann sé amach mar an fhoirm is in-ionsúite de pills maignéisiam ar an margadh inniu. Is mianra coitianta é maignéisiam is féidir a bheith i láthair i mbianna éagsúla agus tá sé an-ríthábhachtach do shláinte an duine mar go n-úsáidtear é i mbreis agus 600 imoibriú ceallacha i do chóras coirp.

Paitinníodh maignéisiam L-threonate faoin ainm Magtein agus is é an t-aon druga é a chruthaigh a bheith éifeachtach chun leibhéil mhaignéisiam san inchinn a fheabhsú. Teastaíonn maignéisiam ó gach orgán nó cill i do chorp chun a dhualgais a chomhlíonadh i gceart. Cuireann an mianra seo le sláinte cnámh, muscle, croí agus feidhmiú ceart na hinchinne.

Ar an láimh eile, cabhraíonn maignéisiam freisin le cóireáil fadhbanna codlata. Tá go leor cineálacha forlíonta maignéisiam ar an margadh inniu, lena n-áirítear ocsaíd mhaignéisiam, citrate maignéisiam, agus clóiríd maignéisiam. Úsáidtear na foirmeacha seo go léir chun na leibhéil mianraí sa chorp a fheabhsú agus chun cuidiú le gníomhaíochtaí cille agus orgán a chur chun cinn.

Is é an dea-scéal go púdar maignéisiam L-threonate ar fáil go héasca ar líne agus i siopaí fisiciúla mórthimpeall ort. Déan cinnte, áfach, go bhfaighidh tú oideas an druga ó ghairmí míochaine chun torthaí níos fearr a fháil.

A oiread agus a bhíonn maignéisiam L-threonate tairbheach i do chóras coirp, d’fhéadfadh fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air nuair a dhéantar mí-úsáid nó ródháileog air. Díreach mar a bhíonn tú ag glacadh aon nootrópach eile, má bhíonn do dhochtúir páirteach sa phróiseas dáileoige iomláine, tugtar torthaí ardchaighdeáin agus suntasacha duit.

 

Conas a Maignéisiam L-threonate ag obair?

Go príomha, is é obair maignéisiam L-threonate ná leibhéil mhaignéisiam a mhéadú i do chóras coirp agus cuidiú le d’fheidhmiú foriomlán cille agus orgán a fheabhsú. Mar a luadh cheana, tá ról ríthábhachtach ag maignéisiam chun cuidiú le feidhmiú ceart do chealla coirp.

Tá mianra maignéisiam ar fáil i mbianna éagsúla ó lá go lá a thógann tú beagnach go laethúil. Mar sin féin, uaireanta d’fhéadfadh na leibhéil mianraí dul síos agus tú a chur faoi dhálaí sláinte éagsúla. Mar shampla, is féidir fadhbanna giúmar, dúlagar, imní, palpitations croí, tinneas cinn agus migraine a bheith mar thoradh ar leibhéil ísle maignéisiam. Fulaingíonn lúthchleasaithe crampaí matáin agus riteoga freisin nuair nach bhfuil go leor maignéisiam acu ina gcórais choirp.

Ar bharr an mhaignéisiam sláintiúil atá ar fáil ar do bhéilí, mura leor an mianra chun feidhmiú ceart do chealla agus d’orgán a éascú, ansin d’fhéadfadh do dhochtúir Maignéisiam L-threonate a fhorordú. Tá comhlachtaí daonna difriúil, agus dá bhrí sin, ní bheidh fadhbanna den chineál céanna ag gach duine agus iad ag fulaingt ó easnamh maignéisiam. Mar sin féin, tá maignéisiam L-threonate cruthaithe mar fhorlíonadh treisithe maignéisiam láidir. Ag brath ar do leibhéal easnaimh mhaignéisiam, soláthraíonn Maignéisiam L-threonate buntáistí suntasacha nuair a úsáidtear i gceart é.

Chomh luath agus a ghlacann tú do dháileog Maignéisiam L-threonate, glacann an druga isteach i do chóras coirp go tapa agus tosaíonn sé ag obair beagnach láithreach. Feabhsaítear maignéisiam leordhóthanach i do chorp feidhm chognaíoch agus cuimhne, feabhas a chur ar fheidhmiú ceart matáin agus néaróga an choirp chomh maith le feidhmiú leordhóthanach a dhéanamh ar chodanna eile an choirp. I do bholg, tá ról ríthábhachtach ag mianra maignéisiam maidir le haigéid bholg a neodrú agus gluaiseacht stóil a éascú tríd an intestines.

 

Is Maignéisiam L-threonate maith codlata?

Sea, Maignéisiam L-threonate maith do chodladh. Bíonn fadhbanna ag daoine áirithe maidir le codladh ardchaighdeáin a fháil, agus bíonn sé an-deacair an timthriall insomnia a bhriseadh. Féadfaidh tú do ghnáthamh codlata a athrú nó fiú an iontógáil caiféin a laghdú ach fós ní bhfaigheann tú na torthaí inmhianaithe. Mar sin féin, má thógann tú forlíonta mar Mhaignéisiam L-threonate is féidir leat cabhrú le codladh ardchaighdeáin a fháil.

Tá éifeachtaí éagsúla ag mianra cosúil le maignéisiam ar do chóras coirp a chuireann codlata chun cinn. Dá bhrí sin, easpa maignéisiam d’fhéadfadh riochtaí sláinte a bheith mar thoradh ar insomnia. Feabhsóidh maignéisiam L-threonate, mar sin, feidhmeanna coirp agus ceallacha a chabhróidh leat codladh sa deireadh. Agus maignéisiam codlata á chur chun cinn imríonn na róil seo a leanas i do chorp;

 

(1). Cuidigh le do chorp agus d’inchinn scíth a ligean

Chun go bhfaighidh tú codladh ardchaighdeáin, caithfidh d’inchinn agus an corp scíth a ligean. Cuidíonn leibhéil mhaignéisiam leordhóthanacha i do chóras coirp le d’intinn agus do chorp a mhaolú tríd an néarchóras paiteolaíoch a ghníomhachtú, atá freagrach as do chórais choirp a mhaolú agus a mhaolú. Rialaíonn maignéisiam na neurotransmitters, atá freagrach as comharthaí a sheoladh ar fud d’inchinn agus an choirp. Ar an láimh eile, rialaíonn sé freisin melatonin hormóin atá freagrach as timthriallta codlata-tar éis codlata a threorú.

Ceanglaíonn maignéisiam le gabhdóirí aigéad gáma-aminobutyric (GABA), ar neurotransmitter é atá freagrach as gníomhaíocht na néaróg a mhaolú. Is é GABA an neurotransmitter céanna a úsáidtear i ndéantúsaíocht cógais codlata mar Ambien. Ullmhaíonn suaimhneas an néarchórais d’intinn agus do chorp chun codlata.

(2). Cuireann easnamh maignéisiam isteach ar chodladh

Bíonn fadhbanna codlata nó insomnia mar thoradh ar easpa mianraí maignéisiam i do chóras coirp. Dá bhrí sin, tá Maignéisiam L-threonate ríthábhachtach chun na leibhéil mianraí i do chorp a fheabhsú chun codladh ardchaighdeáin a ráthú duit. Taispeánann staidéir mhíochaine go bhfuil na leibhéil mhaignéisiam is fearr riachtanach do ghnáth-chodladh. Mar sin féin, is féidir fadhbanna codlata a bheith mar thoradh ar leibhéil arda agus íseal maignéisiam, agus sin an fáth go bhfuil sé inmholta dul faoi scrúdú leighis sula dtosaíonn tú ag glacadh maignéisiam L-threonate dosage.

Is féidir le cúiseanna éagsúla agus coinníollacha sláinte easnamh maignéisiam a bheith ann. Mar shampla, is féidir le galair díleácha a théann i bhfeidhm ar do chonair an díleá a dhéanamh deacair do do chorp mianraí agus vitimíní a ionsú i gceart, agus easnaimh mhaignéisiam mar thoradh air. Tá diaibéiteas agus friotaíocht inslin nasctha freisin le caillteanas maignéisiam ollmhór.

Is fachtóir í an aois freisin toisc go dtógann na daoine fásta níos sine béilí le níos lú maignéisiam ná na daoine fásta níos óige. Ciallaíonn sé sin go bhfuil daoine fásta níos sine i mbaol mór fulaingt ó airíonna easnaimh mhaignéisiam mar fhadhbanna codlata. Is dóigh go mbeidh easnamh mianraí ar óltóirí troma alcóil. Ciallaíonn maignéisiam leordhóthanach go bhfaighidh tú codladh níos fearr, agus sin an áit a dtagann Maignéisiam L-threonate i handy.

 

(3). Rialaíonn sé cáilíocht na codlata

Cuidíonn maignéisiam leat codladh suaimhneach domhain a bhaint amach. Mar gheall ar thionchar an mhianra ar an néarchóras bíonn sé éasca duit oíche chodlata den scoth a bheith agat. Cuireann maignéisiam bac ar mhóilíní ó cheangal le néaróin, agus ar an gcaoi sin déanann siad an néarchóras a mhaolú, rud a fhágann go mbíonn codladh ardchaighdeáin ann. Taispeánann staidéir éagsúla an chaoi a bhfuil maignéisiam ríthábhachtach chun codlata a chur chun cinn. Faoi láthair, dheimhnigh staidéir an tionchar maignéisiam ar réiteach fadhbanna codlata i measc daoine fásta níos sine.

 

Brain rag storáil impact de Maignéisiam L-Threonate

Paitinníodh maignéisiam L-threonate tar éis a fháil amach go raibh sé ar a chumas leibhéil mhaignéisiam san inchinn a fheabhsú. Súnntear an druga seo go tapa i gcóras an choirp agus téann sé isteach san intinn chun a chumasú do mhaignéisiam comharthaí aosaithe inchinne mar neamhord easnaimh aire (ADHD) a aisiompú. Seo ADHD forbraíonn sé go mall thar na blianta, agus b’fhéidir go mbeadh sé deacair é a thabhairt faoi deara ag a chéimeanna tosaigh, ach tá baint ag an riocht le meath cognaíoch.

Tógann daoine fásta níos sine béilí le níos lú maignéisiam, a mhíníonn cén fáth go bhfuil easnamh maignéisiam coitianta ina measc. Tá riochtaí sláinte eile ann freisin cosúil le fadhbanna díleácha agus diaibéiteas a laghdaíonn na leibhéil mhaignéisiam sa chorp. Feabhsaíonn maignéisiam cumas feidhm néaróga éagsúla, cealla matáin, agus orgáin choirp éagsúla.

Bíonn fadhbanna mar neamhoird codlata, imní, dúlagar mar thoradh ar mhaignéisiam neamhleor san inchinn agus bíonn tionchar aige freisin ar fheidhmeanna cuimhne agus cognaíocha. Mar sin féin, d’fhéadfadh na héifeachtaí a bheith éagsúil ó dhuine go duine, ach is féidir le maignéisiam L-threonate iad a réiteach trí na leibhéil mianraí i d’inchinn a mhéadú.

Chruthaigh staidéir agus tástálacha míochaine éagsúla an neart maignéisiam L-threonate maidir le córais aosaithe na hinchinne a aisiompú. Is é an toradh a sheas amach nuair a fuarthas amach go bhféadfadh Maignéisiam L-threonate níos mó ná naoi mbliana d’éifeachtaí aosaithe na hinchinne a aisiompú. Méadaíonn an druga seo dlús na synapses, is é sin naisc chumarsáide idir do chealla inchinn - bíonn meath cognaíoch agus crapadh inchinne mar thoradh ar chailliúint dlúis synaptic.

Taispeánann staidéir go gcuireann riarachán Maignéisiam L-threonate 12 seachtaine le feidhmíocht chognaíoch agus go n-aisiompaíonn sé dul in aois na hinchinne. De ghnáth, laghdaíonn an inchinn de réir mar a théann tú in aois mar gheall ar mheath na n-uimhreacha agus na bhfeidhmeanna cealla inchinn agus a lasc-chláir cheirbreacha, dá ngairtear synapses.

Is é caillteanas synapses an phríomhchúis atá leis an meath cognaíoch. Dá bhrí sin, is é an cumas maignéisiam L-threonate chun dlús synapses a threisiú an chuimhne is fearr agus an forlíonadh feabhsaithe cognaíocha ar an margadh inniu. Nuair is leor na leibhéil mhaignéisiam i d’inchinn, is féidir leat a bheith cinnte go bhfillfidh tú ar fhadhbanna aosaithe na hinchinne. Beidh scrúdú leighis roimh, le linn, agus tar éis an timthrialla dáileoige riachtanach chun monatóireacht a dhéanamh ar dhul chun cinn an chógais.

 

Cad eile buntáistí maignéisiam L-threonate?

Ní hé sláinte na hinchinne agus cáilíocht na codlata a fheabhsú na buntáistí amháin a gheobhaidh tú as Maignéisiam L-threonate a thógáil. Tá ról ríthábhachtach ag an druga maidir le cumas feidhm beagnach gach cille agus orgáin i do chorp a fheabhsú. Is mianra riachtanach é maignéisiam a chaithfidh do chorp feidhmiú i gceart. Seo cuid de na cinn eile Sochair maignéisiam L-threonate;

 

(1). Dúlagar agus Imní a mhaolú

Tá an dá choinníoll seo an-choitianta ag go leor daoine sa lá atá inniu ann, agus tá cúiseanna éagsúla leo. Mar sin féin, chruthaigh maignéisiam a chumas chun dúlagar agus imní a rialáil agus a mhaolú. Den chuid is mó, tá baint ag an dá riocht meabhrach seo le heasnamh maignéisiam. Dá bhrí sin, mura bhfuil go leor den mhianra seo agat i d’inchinn, is dócha go mbeidh dúlagar agus imní ort.

Cuidíonn cumas maignéisiam an néarchóras a mhaolú leis an dá neamhord giúmar a mhaolú. Ba cheart an imní maignéisiam L-threonate a thógáil faoi threoracha an dochtúra chun torthaí níos fearr a fháil.

 

(2). Cuireann cnámha agus matáin shláintiúla chun cinn

Bíonn crampaí cos agus cnámha laga mar thoradh ar easnamh maignéisiam, den chuid is mó ag seanaois. Is féidir le maignéisiam L-threonate oistéapóróis a chóireáil atá mar choinníoll coitianta do na seandaoine. Ar an láimh eile, glacann lúthchleasaithe an druga seo chun cabhrú leo téarnamh na matáin tar éis workouts agus le haghaidh táirgeadh fuinnimh aeróbach agus anaeróbach.

Is iomaí buntáiste a bhaineann le maignéisiam L-threonate, agus úsáidtear an druga chun riochtaí sláinte éagsúla a chóireáil. Mar shampla, úsáidtear an druga chun pianta a mhaolú tar éis hysterectomy, máinliacht agus pianta cófra a eascraíonn as hartairí clogtha. Tá ról ríthábhachtach ag maignéisiam L-threonate freisin i gcóireáil caillteanas éisteachta, diaibéiteas, fibromyalgia, agus leibhéil cholesterol a ísliú i measc riochtaí sláinte eile.

 

Cé mhéad a Maignéisiam L-threonate ar chóir dom a thógáil?

Maignéisiam L-threonate Is druga béil é a thógtar tríd an mbéal. Tá an druga ar fáil i bhfoirm táibléid agus púdar. Ach, dosage maignéisiam L-threonate ag brath ar an úsáideoir agus ar an riocht atá faoi chóireáil. Beidh do dhochtúir ar an duine is fearr chun an dáileog cheart a shocrú duit. Cé go bhfuil moladh dosage na monaróirí ann i gcónaí le haghaidh seiceáil leighis toisc go bhfuil córais chorp an duine difriúil.

Is é an dáileog molta maignéisiam L-threonate do 19-30 bliana d’aois ná 400mg (fir) agus 310mg in aghaidh an lae do mhná. Ar feadh 31 bliana agus ba chóir d’fhir aosta 420mg agus mná 320mg a ghlacadh in aghaidh an lae. Is é 14mg an Liúntas Cothaithe Molta (RDA) do mhná torracha idir 18 agus 400 mbliana, agus is é 19mg iad siúd ó 30-350 bliana agus is é 31mg 50-360 bliain.

Is féidir le mná atá ag lachtadh an druga seo a ghlacadh mar seo a leanas; Is é an dáileog molta 14-18 mbliana 360mg in aghaidh an lae, 19-30 bliain d’aois molta ná 310mg agus 31-50 bliain tá an dáileog thart ar 320mg. Is é an dáileog laethúil ardleibhéil maignéisiam L-threonate do dhuine ar bith os cionn ocht mbliana d’aois ná 350mg, agus áirítear leis sin beathú cíche agus mná torracha.

Úsáidtear maignéisiam L-threonate i gcóireáil riochtaí sláinte éagsúla, agus athraíonn an dáileog ó úsáideoir amháin go úsáideoir eile. Mar shampla, i gcóireáil indigestion (dyspepsia), ba cheart na dáileoga molta ó 400-1200mg a roinnt ar feadh suas le ceithre huaire in aghaidh an lae.

Maidir leis na buntáistí cognaíocha is fearr, is é an dáileog molta 1000mg atá le glacadh dhá uair in aghaidh an lae. Agus Maignéisiam L-threonate á thógáil agat le haghaidh fadhbanna codlata, tá an dáileog cheart idir 400-420mg in aghaidh an lae d’fhir agus 310-360mg do mhná. Ar an iomlán, an Maignéisiam L-threonate (778571-57 6-) athraíonn dáileog ó úsáideoir amháin go úsáideoir eile; dá bhrí sin, déan cinnte go bhfaighidh tú an t-oideas ceart ó do chógas.

 

Wtá bianna hata ard i Maignéisiam L-threonate?

Seachas a thógáil Maignéisiam L-threonate chun na leibhéil mhaignéisiam i d’inchinn a fheabhsú, is féidir leat leas a bhaint as bianna atá saibhir sna mianraí seo freisin. Is féidir leis na bianna seo cabhrú leat na leibhéil mhaignéisiam is gá a bhaint amach i d’intinn agus taitneamh a bhaint as na buntáistí mianraí go léir. Seo cuid de na bianna is fearr atá saibhir i Maignéisiam L-threonate;

• Seacláid Dark- an oiread agus atá sé blasta agus sláintiúil, iompraíonn sé 64mg de mhaignéisiam atá 16% den RDI. Seachas sin, tá seacláid dorcha saibhir i gcopar, iarann, agus mangainéis chomh maith le snáithín prebiotic.
• avocados- is féidir leis na torthaí blasta agus cothaitheach seo 58mg de mhaignéisiam a sholáthar duit atá thart ar 15% de RDI. Tá na torthaí saibhir i vitimíní B, K, agus foinse iontach potaisiam.
• Nutsare - ar a dtugtar freisin ceann de na foinsí nádúrtha Maignéisiam L-threonate is fearr. Tá maignéisiam 1mg ag caisiúcháin casfhreastail 82-unsa, sin 20% den RDI.
• pischineálaigh - toisc go bhfuil piseanna, lintilí, chickpeas, agus pónairí soighe saibhir i mianraí éagsúla, lena n-áirítear maignéisiam. Mar shampla, tá 120mg maignéisiam i gcupán amháin de pónairí bruite, agus sin 30% den RDI.

Tá bianna eile ann freisin mar Tofu, síolta chia, síolta pumpkin, iasc sailleacha, chun cúpla ceann a lua. Téigh i gcomhairle le do chothaitheoir chun tuilleadh faisnéise a fháil faoi na bianna saibhir maignéisiam seo.

 

Ceannaigh Maignéisiam L-threonate ar líne

Is druga atá ar fáil go héasca i bpúdar fisiceach agus ar líne é púdar maignéisiam L-threonate. Féadfaidh tú an druga seo a cheannach ó chompord d’oifige nó do thí agus fanacht le seachadadh ar chóir do sholáthraí iontaofa é a dhéanamh laistigh den tréimhse ama is giorra is féidir.

Téigh i gcomhairle le do dhochtúir chun tú a threorú chun Maignéisiam L-threonate ardchaighdeáin a fháil agus ó dhíoltóir measúil a bhfuil taithí aige / aici. Éagsúil ar líne Iosta nootropics stoc an druga seo lena n-áirítear Walmart, Amazon, agus Maignéisiam L-threonate vitimín Shoppe.

Tá díoltóirí eile ar líne ann freisin ach déan do chuid taighde i gcónaí chun tuilleadh faisnéise a fháil faoi aon díoltóir Nootrópach sula ndéanann tú d’ordú. Ba chóir déileáil go cúramach le ceannach maignéisiam L-threonate mar is féidir go dtógfaidh tú drugaí troma ar chaighdeán íseal, nó gur féidir drugaí góchumtha a chur ort.

Léigh na hathbhreithnithe Nootropics chun níos mó eolais a fháil ar na díoltóirí Maignéisiam L-threonate ar líne ar fud an domhain. Faoi láthair, is iad amazon Maignéisiam L-threonate agus Maignéisiam L-threonate Walmart na foinsí Nootrópacha is mó a bhfuil tóir orthu. Is iad siopaí ar líne an chuid is fearr mar tugann siad deis duit siopadóireacht a dhéanamh le haghaidh earraí difriúla Forlíontaí nootropic trí d’fhón, ríomhaire glúine, nó taibléad. Féach leat cá fhad a thógfaidh sé an táirge a sheoladh chuig do shuíomh agus roghnaigh an margadh is fearr duit.

 

Achoimre

Is mianra ríthábhachtach é maignéisiam chun feidhm chognaíoch a threisiú, codladh a fheabhsú, agus comharthaí aosaithe na hinchinne a laghdú chomh maith le feidhmiú cealla coirp agus orgán. Tá difriúil foinsí maignéisiam, ó chógais go bianna nádúrtha. Cuireann easpa maignéisiam daoine faoi dhálaí sláinte éagsúla mar ADHD. Mar sin féin, is dea-scéal é forbairt ADHD Maignéisiam L-threonate do dhaoine aonair a bhfuil leibhéil ísle maignéisiam acu mar cruthaíodh gur druga láidir é le haghaidh comharthaí easnaimh mianraí. Úsáidtear an druga freisin le haghaidh úsáidí míochaine eile cosúil le faoiseamh a dhéanamh ar phianta tar éis obráid agus chun cnámha agus sláinte matáin a threisiú.

Agus tú ag féachaint ar athbhreithnithe éagsúla maignéisiam L-threonate, is féidir leat a rá go húdarásach go bhfuil sé i measc na foinse maignéisiam is substaintiúla. Is druga dlíthiúil é maignéisiam L-threonate, ach ba cheart duit é a thógáil faoi oideas dochtúra chun torthaí níos fearr a fháil. Tá an druga ar fáil i siopaí fisiciúla agus ar líne. Ná déan an dáileog a choigeartú aníos nó anuas gan do dhochtúir a chur ar an eolas. I gcás aon fo-iarsmaí déan teagmháil le do chógas láithreach. Le haghaidh tuilleadh faisnéise faoi mhaignéisiam L-threonate agus eile ceannaíonn nootropics, dul i gcomhairle le gairmithe míochaine.

 

tagairtí

1. Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Dlús synapse struchtúrtha agus feidhmiúil a rialáil ag L-threonate trí thiúchan maignéisiam intraneuronal a mhodhnú. Neuropharmacology, 108, 426-439.
2. Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Gníomhaíocht Catalase (CAT), ALT agus AST in Orgáin Éagsúla de Lucha Albino na hEilvéise a Láimhseáiltear le hAicéatáit Luaidhe, Vitimín C agus Maignéisiam-L-Threonáit. Iris ar Thaighde Cliniciúil & Diagnóiseach, 11(11).
3. Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Luasann maignéisiam-L-threonáit aiste bia ainsealach as feidhm agus laghdaíonn sé aisghabháil spontáineach ar fhreaschur blas oiriúnaithe. Bitheolaíocht agus Iompar Cógaseolaíochta, 106, 16-26.
4. Abumaria, N., Luo, L., Ahn, M., & Liu, G. (2013). Feabhsaíonn forlíonadh maignéisiam scaradh patrún comhthéacs spásúil agus seachnaíonn sé ró-ghinearálú eagla. Cógaseolaíocht iompraíochta, 24(4), 255-263.

Comments